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Algumas medidas muito simples e que podemos adotar diariamente podem ajudar no tratamento e prevenção da depressão. Alguns deles como sono e dieta bem regulados, pode até parecer banais, porém são de grande importância, pois ajudam o corpo funcionando de maneira regulada. Existem vários tratamentos que costumam aliviar os sintomas da depressão. Todos nós poderíamos, por exemplo, exercitar-nos com mais frequência.

 

Praticar alguma atividade física permite lidar melhor com o estresse e, portanto, as endorfinas liberadas durante o exercício fornecem um impulso mental. Contudo, existem casos em que o paciente precisa de acompanhamento especializado, que só pode ser oferecido por um médico especializado e clínicas de recuperação de alto padrão.

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